Kursinformationen

Klettern für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahren

Mit Spiel und Spaß mit und ohne Vorkenntnisse zum Klettern gelangen. Wer Spaß an der Bewegung hat, keine Höhenangst aufweist und mit anderen Mädels und Jungs hoch hinaus möchte, ist hier richtig.

Klein und Groß gemeinsam am Seil – Erfolg und Freude mit den Kindern teilen. Unsere Eltern-Kind-Kletter-Kurse bieten die Möglichkeit unter qualifizierter Anleitung das Klettern kennen zu lernen und ermöglicht Kindern und Eltern zusammen ihre erste Klettertouren an der Kunstwand zu meistern. Kinder haben einen sehr großen Bewegungsdrang, sie wollen klettern, balancieren und schaukeln. Dies alles ist für die Entwicklung der Kinder von elementarer Bedeutung, Klettern bietet die ideale Basis für diese Entwicklung.

Bodytoning

Bei Bodytoning handelt es sich um ein gezieltes sportliches Muskel-Training.

Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenem Körpergewicht und Langhanteln. Dieser Bodytoning-Kurs bietet dir die perfekte Kombination aus Krafttraining und Ausdauer. Ideal, wenn du deine Fitness verbessern und eine stärkere, definierte Körperkontur erreichen möchtest.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Fitnessbegeisterte geeignet.

Wenn du bereits ein wenig Erfahrung mit freien Gewichten (speziell Langhanteln) mitbringst, ist das von Vorteil.

Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Gemeinsam steil nach oben - Eltern-Kind-Kletterkurs

"Klein und Groß gemeinsam am Seil - Erfolg und Freude mit den Kindern teilen." Unser Eltern-Kind-Kletterkurs bietet die Möglichkeit, unter qualifizierter Anleitung das Klettern kennen zu lernen. Eltern und Kindern werden zusammen ihre ersten Klettertouren an der Kunstwand meistern. Sie lernen gemeinsam mit ihrem Kind den Umgang mit Klettergurt, Karabiner und Seil.

Reha-Sport Orthopädie

Rehabilitationssport, kurz Reha­-Sport, ist ein Bewegungstraining in der Gruppe und bietet die Möglichkeit gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern, den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen und damit besser am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Die Reha­Sport­Kurse werden von speziell ausgebildeten Übungsleiter/innen angeleitet.

FUNCTIONAL AGING - Rückenfit

Functional Aging - Rückenfit ist ein funktionelles Trainingskonzept, welches den älter werdenden Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. Indem die stabilisierende Funktion von Gelenken und Muskeln ständig gefordert wird, nimmt das Training einen hohen präventiven Stellenwert ein. Abschließend erholen wir Körper und Geist mit Entspannungsübungen für mehr Achtsamkeit. Functional Aging stellt somit eine optimale Trainingsform vor allem auch für ältere Menschen dar.
 

POWER MEN

Kraft- und Fitnesstraining für Männer – ein Allround-Programm, das Männer begeistern soll, etwas für ihre Fitness zu tun. Power Men ist eine sinnvolle Ergänzung/ Alternative zu den speziellen Sportarten und hat eine ganzheitliche Fitness zum Ziel. Wir kombinieren z.B. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder der Langhantel, HIIT (High Intensity Interval Training) oder auch Zirkeltraining.

Power Fitness I

Power Fitness ist ein ein abwechslungsreiches Fitnesstraining zu mitreißender Musik. Wir kombinieren Ausdauertraining mit funktionellem Stabilisations- und Krafttraining und setzen hierbei immer wieder neue Schwerpunkte. Hierbei kommen auch Steps oder diverse Kleingeräte, wie Tubes, Bälle, Gewichte etc. zum Einsatz.

Power Fitness II

Power Fitness ist ein ein abwechslungsreiches Fitnesstraining zu mitreißender Musik. Wir kombinieren Ausdauertraining mit funktionellem Stabilisations- und Krafttraining und setzen hierbei immer wieder neue Schwerpunkte. Hierbei kommen auch Steps oder diverse Kleingeräte, wie Tubes, Bälle, Gewichte etc. zum Einsatz.

RÜCKEN FIT

Mit gezielten Dehn-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen trainieren wir die gesamte Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Ebenso spielt die Mobilisation und Koordination in diesem Kurs eine große Rolle. Mit fetziger Musik kann auch ein Wirbelsäulentraining Spaß machen!

Yoga II

Bei Yoga wird das Gleichgewicht von Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Die Asanas trainieren die Muskelkraft und -beweglichkeit und die Durchblutung der inneren Organe wird gefördert. Yoga verbindet auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung des Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung der Muskeln und der Flexibilität.