Neuer Kurs ab 17.10.2022

Auszeit für Körper & Geist

Abschalten vom Alltag und zu sich selbst finden? In dem Kurs „Auszeit für Körper & Geist“ lernt ihr unterschiedlichste Entspannungsmethoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, die Arbeit mit Achtsamkeit, Übungen zur Stressbewältigung oder Yoga Nidra kennen, um die Balance im eigenen Körper aufrecht zu erhalten oder diese wiederherzustellen. Was ist das Ziel? Wir wollen das Stresslevel jedes Einzelnen herunterfahren und den daraus resultierenden körperlichen als auch seelischen Gesundheitsbeeinträchtigungen entgegenwirken, sowie Techniken aufzeigen, um in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Zeit: montags, 18:15 - 19:15 Uhr Ort Spiegelraum, Sportzentrum